【香港基因检测化验所】37岁女人生二胎注意什么

【香港基因检测化验所】孕期健康知识分享

自从国家开发二胎的政策后，越来越多的家庭都会计划生二胎。尤其是一些高龄的女性，在怀孕的过程中是很容易引起各种病发症的。所以在要二胎的时候，一定要把身体调理好，才能孕育一个健康的宝宝。那么一起了解一下37岁女人生二胎注意什么？

1、补充叶酸

在生二胎的时候，叶酸是不能少的。它是可以避免神经系统发育疾病的，尤其37岁的高龄产妇，在备孕之前和怀孕的初期，一定要补充叶酸，多吃水果和蔬菜也是可以补充叶酸的。

平时也要注意多吃一些高蛋白、低脂肪的食物，最好以温热为主，不要吃凉的食物。蔬菜和肉类也要搭配均匀。像一些咖啡和含酒精的食品，都应该远离。

3、注意保持充足的睡眠

睡眠好了身体的免疫力也就会提高，也能保证有一个健康的身体，才能孕育健康的宝宝。每天不要熬夜，要养成早睡早起的习惯，在中午的时候也要注意午休。好的睡眠也能增强抵抗力，对二胎也是比较好的。

4、适当运动

运动不仅可以增强体质，还可以预防便秘和静脉曲张。也会使腹部的力量变得更加有力量，也能避免自己的体重过于肥胖。每天在饭后可以适当走走，让自己的身体更加家健康，才能避免生二胎带来的风险。香港基因检测化验所

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