【香港基因检测化验所】孕妇正确睡姿有哪些
发布日期：2024-11-30 09:18
【香港基因检测化验所】孕期健康知识分享
很多妈妈发现，生了宝宝后几乎没有睡过整夜觉。回忆起怀孕的日子，似乎最幸福的莫过于安安稳稳地睡一觉了，虽然怀孕后期可能翻身都会困难，但起码还可以睡到自然醒。其实，怀孕的时候睡觉也是有讲究的，尤其是睡姿，需要孕妈妈给予足够的重视。
孕早期睡姿可随意
怀孕以后，为了给胎儿创造一个良好的环境，一定要保证充足的睡眠时间。孕妇的睡眠时间应比正常人多一些，每晚最少8～9小时，每日午间最少也能保证1～2小时的睡眠时间，但时间不宜过长。妊娠早期，四个月之前，孕妈的睡姿是不会影响到胎儿发育的，如仰卧、侧卧等睡姿。这阶段的胎儿对外界压力的感受并不大，孕妈可以怎么舒服怎么睡。但像趴睡、搂着东西睡这种睡眠习惯还是改掉为好。香港基因检测化验所
孕中晚期应采用左侧卧位
到了孕中晚期，应采用左侧卧位睡姿。左侧卧位可以减轻子宫的压力，改善血液循环，保证胎盘的营养物质输送，同时左侧卧位还可改善子宫右旋现象，增加胎儿的供氧量，对促进胎儿的生长发育大有好处。香港基因检测化验所
右侧卧位会加重子宫的负担，尤其是在孕晚期，子宫会自然向右旋转，若此时仍采用右侧位，会加重子宫右旋，甚至可致胎儿缺氧。
此外还要避免仰卧睡姿，因为仰睡会使身体处在巨大子宫的压力下，造成血流循环不畅，易发生低血压，出现头晕、恶心等症状。长期血液循环不畅也会影响到胎儿对营养物质的吸收，阻碍正常生产发育。
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