【香港基因检测化验所】孕妇一天可以吃几个鸡蛋
发布日期：2024-10-29 09:14
【香港基因检测化验所】孕期健康知识分享
鸡蛋的营养价值是非常高的，适宜的人群也比较广泛，尤其是对于孕妇来说，简直就是理想的食物。但是鸡蛋再好也不能不加节制的过量食用。尤其是孕妇，更需要营养的全面摄取。那孕妇一天可以吃几个鸡蛋呢？下面就和香港基因检测化验所一起来了解一下吧。
孕妇一天可以吃几个鸡蛋
有的家庭认为鸡蛋是完美的孕产期食品，每天给孕妇吃许多鸡蛋，有的多达10-20个，这种做法很不可取。鸡蛋虽然是营养全面均衡的理想食品，但并不是说多多益善。孕妇吃鸡蛋应适度，如果每天吃太多的鸡蛋，或基本依赖于鸡蛋提供营养，非但不会对身体有利，反而会有害。因此，孕妇每天吃4个鸡蛋左右比较合适，最多也不要超过每天7个鸡蛋。香港基因检测化验所
孕妇过多食用鸡蛋的危害
首先，鸡蛋吃得过多会增加孕妇胃、肠的负担，不利于消化吸收；其次，鸡蛋虽然营养丰富，但毕竟没有包括所有的营养素，不能取代其它食物，也不能满足孕妇在整个孕期对多种营养素的需求；第三，孕妇吃鸡蛋过多，则摄取了过多的蛋白质，造成生物利用率降低，没有被充分消化吸收，其实是一种浪费。香港基因检测化验所
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