【香港基因检测化验所】孕妇晚上饿了忍着不吃可以吗

生过宝宝的人都知道，怀孕期间的饮食是非常重要的，因为自己吃的东西不仅仅保证自己的正常代谢，还要给宝宝提供营养，可以说是一个人吃两个人的饭了。孕期胃口好的人总是会出现饥饿的情况，特别是在晚上，那么孕妇晚上饥饿到底吃不吃东西呢。

孕妇晚上饿了忍着不吃可以吗

如果孕妇饥饿感很明显的话，需要吃东西的，因为如果孕妇血糖很低的话，对宝宝发育不好。

孕妇晚上饿了，不要担心身体发胖而不进食，因为饥饿状态下会刺激胃酸分泌，长时间不进食的话胃酸可能直接腐蚀胃壁，容易诱发溃疡，因此，适量吃点容易消化的东西是最好的选择。孕妇应该学会挑着吃，选择那些能解饿，又不会对身体造成负面影响的食物。香港基因检测化验所

孕妇容易饿怎么办

1、每日的饮水量要有足够的保证

很多孕妈妈在孕期都会忽略饮水这一问题，本身孕期就容易频繁上厕所，这也让孕妈妈们不愿意多喝水，而身体缺水也不容易被察觉到，但是，如果孕妈妈们饮水量不足，不仅让身体内部的新陈代谢迟缓，而且还容易引发饥饿感，准妈妈们如果没有饮够充足的水分，那么，在出现饥饿感的时候，不妨先喝上一杯水，然后再考虑是否进食。香港基因检测化验所

2、合理安排每日的膳食

其实，孕期要合理地安排好每日的膳食，既让孕妈妈吃得营养健康，又可以为胎宝宝提供足够的能量，还能够有效控制体重。孕期的饮食应在怀孕前的基础上加上两份辅餐，一日三餐还是要充分保障，在两餐之间可添加一些容易消化的粥类和面食，此外，每天要保证进食一定量的奶类、蛋类、肉类、豆类以及蔬菜水果等食物，尽量少食多餐，每餐不要吃得太撑或太少，吃得太少，更容易有饥饿感，宝宝也无法正常吸收足够的营养，而吃得太撑，准妈妈的体重会增加过快，也会造成胎宝宝偏大或难产的危险，所以，饮食要合理才行喔!香港基因检测化验所

3、所进食的热量要足够

准妈妈孕期总是吃完就饿，你可以观察自己所进食的热量是否充足，例如，液态的食物热量要远远低于固态的食物，所以，容易有饥饿感的准妈妈们，可以多吃一些固态食物，并且多饮水，来增加身体足够的热量，这样就不容易有饥饿感。香港基因检测化验所

其实孕妇不必过于担心发胖的问题，虽然也不能让身体太胖，但是怀孕期间稍微发胖是很正常的，而且自己也不能因为怕发胖不吃东西而影响到宝宝。如果晚上很饿的话也是可以吃点东西的，但是注意要吃一些温和的食物，比如面包牛奶等等。