怀孕期间，孕妇的身体会不同程度的出现一系列不适的症状，其中，失眠可能就是一例。睡眠质量的好坏关乎着人的身体健康与否。所以，孕妇失眠不仅会伤害自身的健康，还会影响胎儿的发育。那么，怀孕5个月失眠怎样调理？
正确的睡姿对保证孕妇睡眠质量至关重要。
怀孕五个月后，孕妇的身体状况已经不像往常，所以睡眠姿势也不能像平时一样自由。特别是仰卧姿势要尽量避免。
当孕妇仰卧时，增大的子宫会压迫腹主动脉，同时还会压迫下腔静脉，造成回心血量减少，这些因素除了影响子宫的供血和胎儿发育，造成孕妇下肢静脉曲张、下肢浮肿外，还会导致失眠。所以怀孕的女性最好不要仰卧，而是取左侧位睡眠。香港基因检测化验所
当然，整晚只保持一个睡眠姿势是不太可能的，左右侧卧位交替也是可以的。
女性怀孕五个月失眠可能与室内环境不良有关
最适宜睡眠的室内温度为17℃-23℃，超过这个范围，就会影响高级神经活动和植物神经机能，会使人协调能力变弱，反应速度降低。
最适宜的湿度为40%～60%，所以孕妇的卧室内可以选用加湿器保持湿度。此外，在房间里安装一支30W的低臭氧紫外线灯，照射1小时以上就可杀灭室内空气中90%左右的微生物，消毒室内空气。香港基因检测化验所
怀孕5个月失眠的原因
睡姿不适
找原因：随着胎龄的增加，准妈妈腹部逐渐隆起，睡眠时就难以找到一个合适的姿势。在孕7-9个月时，不少孕妈都有失眠的现象，这可能是因为胎儿的重量会压到孕妈的大静脉，阻止了血液从腿和脚流向心脏，使孕妇从睡梦中醒来。香港基因检测化验所
体内缺钙
怀孕后母体会发生诸多变化，孕妈在孕期身体对钙的需要量比一般人多，因为肚子里的宝宝生长过程中也是需要钙的，而宝宝需要的钙就来自妈妈。如果孕妈失眠多梦，这可能是在暗示着要补钙了。因为缺钙时容易引起神经兴奋性增加致使无法入睡。
以上就是香港基因检测化验所今天要为大家介绍的有关孕妇失眠的相关问题。可见，孕妇失眠有多种原因，一方面和自身缺钙有关系，另一方面，和睡觉时的环境以及睡姿有很大的关系，所以，要从多方面了解引起失眠的因素。香港基因检测化验所
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