【香港基因检测化验所】适合孕妇躺床上的运动有哪些

【香港基因检测化验所】孕期健康知识分享

孕妇可以适当做一些温和的体育项目，让身体得到更充分的锻炼，提升抵抗力，也能促进宝宝的发育成长。一般来说，孕妇除了公园之外，就是在家里面，那么平常可以躺在床上做一些有益身心的运动。那适合孕妇躺床上的运动有哪些？

适合孕妇躺床上的运动有哪些

1、可以躺床上做一些瑜伽，在怀孕以后可以做一些难度没有那么大的瑜伽动作，一些简单的适合孕妇做的动作就可以了，可以帮助孕妇平心静气，放松心态，要是以前没有做过瑜伽的话，那么也没有必要在怀孕以后专门的去学瑜伽，因为你的身体没有舒展开，怀孕期间贸然的做这些动作就容易引起流产。香港基因检测化验所

2、还可以躺床上做有氧操，也是特别适合孕妇做的运动，经常的锻炼就可以让宝宝获得更多的氧气，让孩子成长发育的更好，也能够锻炼孕妇的身体，让孕妇充满活力，在生产的时候可以起到很好的作用。

不适合孕妇吃的食物有哪些

1、生豆类：四季豆、扁豆、红腰豆、白腰豆等豆类，在生鲜或者加热不彻底的情况下会引起中毒。

2、生豆浆：生大豆中含有有毒成分，如果食用未煮熟的豆浆未，可引起食物中毒。香港基因检测化验所

3、木薯：木薯的根、茎、叶都含有毒物质，如果食用生的或未煮熟的木薯或喝其汤，可引起中毒，其毒素可导致神经麻痹疾病，甚至会引起永久性瘫痪。

4、发芽马铃薯：马铃薯发芽部位的毒素，比其肉质部分高几十倍至几百倍，一旦误食，轻度意识障碍、呼吸困难，重症者可因心脏衰竭、呼吸中枢麻痹致死。

如果想要在家里面做运动，孕妇可以选择躺在床上，既舒服，也能提高安全性，避免出现摔伤等情况。但是在做运动的过程中，要了解宝宝的健康状态，不能够过度，也可以选择饮食方面的结合，让抵抗力变得更加完善，身体更加健康。香港基因检测化验所

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