【香港基因检测化验所】怀孕两个月了该补什么

【香港基因检测化验所】孕期健康知识分享

在怀孕的时候，孕妇是一个人在吃，但是两个人在吸收营养，尤其是胎儿，需要的营养更多。在怀孕两个月的时候，是胎儿器官形成的关键时期，在这个时候需要给胎儿补充各种营养，让宝宝的器官能够更好地发育。那么怀孕两个月了该补什么呢？

怀孕两个月了该补什么

1、蛋白质：每天的供给量以80克左右为宜。怀孕两个月内，对于蛋白质的摄入，不必刻意追求一定的数量，但要注意保证质量。今天想吃就多吃一点，明天不想吃就少吃一点，或者不吃也可以，顺其自然就好。香港基因检测化验所

2、碳水化合物和脂肪：怀孕两个月，您如果实在不愿意吃脂肪类食物，就不必勉强自己，人体可以动用自身储备的脂肪。此外，豆类食品、蛋类、奶类也可以少量补充脂肪。但是，含淀粉丰富的食品不妨多吃一些，以提供必需的能量。

3、维生素：维生素是人体必需的营养物质，也是胎宝宝生长发育必需的物质，特别是叶酸、B族维生素、维生素C及维生素A是此期必需补充的。

4、水和无机盐：怀孕两个月注意补水和无机盐非常重要，特别是早孕反应严重的人，因为剧烈的呕吐容易引起人体的水盐代谢失衡。各种汤、粥、自制饮料和果汁都会对准妈妈有益。香港基因检测化验所

怀孕两个月不宜吃什么

怀孕两个月的孕妈妈不宜多吃山楂：很多孕妈妈喜欢吃酸酸的山楂，但大量食用容易造成流产。土豆：孕妈妈少吃土豆，特别是发芽或者绿皮土豆。薯片：含有较高油脂和盐分，诱发妊娠高血压。桂圆：性温大热，而孕妈妈多阴血偏虚，容易便秘、口干、胎热，出现流血、腹痛、流产等。

在怀孕两个月的时候，孕妇需要注意蛋白质、碳水化合物和脂肪、维生素、水和无机盐的摄入。此外不要吃大多的山楂、薯片、桂圆等等，容易造成流产的情况。如果在这个时候很多孕妇都有孕吐的情况，这个时候不宜进补，可以吃一些自己想吃的食物，少吃多餐。香港基因检测化验所

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