【香港基因检测化验所】想调理身体怀孕吃什么

【香港基因检测化验所】孕期健康知识分享

尤其是到了孕期的中期甚至是后期，随着胎儿的不断发育，所需要从母体摄取的营养越来越多。有些孕妇体质虚，因此在怀孕期间如果没有足够的营养摄入的话，身体健康就容易出现问题，因此就需要调理好身体。那么调理身体怀孕吃什么呢？

想调理身体怀孕吃什么

1. 怀孕后建议您，最好可以多吃一些含有丰富蛋白质的食物，加强营养。同时建议多休息，定期去医院做孕检，检查胎儿的发育情况。

2. 孕期所需营养不断增加，食物不能全部满足孕妇和胎儿营养需要，营养药和营养补充剂可在一定程度上起到补缺的作用。香港基因检测化验所

孕妇应该怎么吃

1. 孕期应每天至少增加100-300kcal的热量，因为蛋白质、脂肪和糖代谢时都可以产生热量，所以应该按适当比例进食，蛋白质占15%，脂肪20%，糖类占65%。从食物来说，65%的热量来自于粮食，其余35%来自食用油、动物性食品、蔬菜和水果。

2. 怀孕4-6个月的时候，每天进食的蛋白质应该比平时多15g，7-9个月的时候要多25g。优质蛋白的主要来源于动物香港基因检测化验所

3. 糖类主要作用是提供热量，孕妇进食的主食中大多数是淀粉，怀孕中后期每天主食总共大约8两到1斤就足够了。

想调理身体怀孕吃什么？主要看自己的身体状况而定。大多数在孕期都需要补充钙，因此可以吃一些豆制品或者是蛋类。但是如果是不缺钙的，就不需要专门去吃一些钙含量高的食物，以免适得其反。其次孕妇要注意想要调理身体保持健康积极的心态也是不可缺少的。

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