【香港基因检测化验所】怀孕中期怎么坐着好

【香港基因检测化验所】孕期健康知识分享

怀孕中期腹部在慢慢的变大，这会让孕妇身体各个方面不舒服。站也不适，坐着也不适，不知道该如何是好。那么在怀孕中期怎么做着对胎儿好呢？

孕妇所做的椅子不能过高，也不能过矮，只要保持40厘米左右就可以了。如果孕妇想要通过站姿改为坐姿的话，一定要慢慢的坐下，准备坐下的时候稍稍靠前，然后用两手支撑，腰部向后方向慢移。坐的时候中大腿要成水平状，并且要和膝关节成直角，这样才不容易发生腰酸背疼的现象。

孕妇要注意，千万不能坐太矮的凳子，比如小板凳，这样会给腹部带来太严重的压力。同时也不能久坐，应该坐一段时间，就起来运动一下，这样有利于血液循环，同时也可以预防便秘水肿等等问题。孕妇在椅子上坐着，或者是在床上坐着，可以往旁边放一个能靠的小枕头，这样能让身体向后仰一些坐着会更舒服。香港基因检测化验所

为了缓解孕期各种不适，建议孕妇不能长时间站，也不能长时间坐，应该随时的变换动作，因为这很容易引起腰酸背疼，同时长时间久坐也会导致下肢浮肿。所以在每天饭后或者是早晨起床以后，都应该适当的去外出散步。香港基因检测化验所

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