【香港基因检测化验所】怀孕两个月缺铁怎么补

【香港基因检测化验所】孕期健康知识分享

在怀孕之后，女性要保证自己身体里面的元素充足，这样才可以保证宝宝健康发育，有些孕妇由于自己身体虚弱，在怀孕之后很容易造成元素缺乏的症状，这时候就需要及时做出补充，那么怀孕两个月缺铁怎么补？

1、如果情况严重的话，医生会开出口服药物，平时还可以通过含铁质的食物来食疗，比如说多吃新鲜菜花，芹菜，动物的肝脏，同时可以用红枣加入桂圆，红糖熬成汤汁，早晚的饮用，在蔬菜方面要多吃海带，紫菜，木耳。

2、这时女性要口服叶酸，除此之外还要多做身体方面的有氧运动，比如说选择散步，瑜伽，这样可以加速血液循环，提高自身抗病能力，要养成不厌食，不偏食的好习惯，每天按时上床睡觉，因为人的身体器官只有深度睡眠的状态下，才能得到有效修复。香港基因检测化验所

3、这个时期不少的孕妇会出现食欲下降，恶心呕吐的现象，家人要给予合理的照顾，让女性保持乐观心态，在食材的制作方面，采取上锅蒸熟或者煲成汤的方法，减少高温油炸和烧烤，因为那样会对肠胃道带来很大负担，还要多吃绿色蔬菜和新鲜水果，增加身体里面的粗纤维。香港基因检测化验所

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