怀孕的人可以吃鹅蛋吗

女性怀孕后饮食上会特别地注意，除了口味改变了，还会多吃有营养的东西来为肚子里的宝宝增加营养。很多长辈会建议怀孕的人要多吃些鹅蛋。据说营养价值高，还可以去胎毒等等，事实真的如此吗？怀孕的人可不可以吃鹅蛋？

怀孕的人可以吃鹅蛋吗

鹅蛋中的蛋白质含量很丰富而且也很容易被人体所吸收。蛋白质可以提供充足的能量，还可以促进肌肉的生长。另外，鹅蛋中的卵磷脂含量也很丰富，卵磷脂对于提高皮肤细胞再生的能力，有着很好的效果。而且对于胎儿来说，卵磷脂也很重要，有利于胎儿的大脑神经发育。因此，怀孕的人是可以适量吃鹅蛋的。

怀孕的人吃什么对胎儿好

1.应季水果

怀孕的人要多吃水果，以补充维生素，维生素对于胎儿的发育是非常重要的，孕期多吃点水果，胎儿出生后皮肤会很好。不过要注意，吃水果要吃应季的，反季水果多数含催熟剂，对胎儿的发育不利。

2.新鲜蔬菜

孕期多吃新鲜的蔬菜，不仅仅能补充足够的维生素和矿物质，还可以摄入大量的纤维素，有便秘困扰的孕妇多吃新鲜蔬菜能够促进肠道蠕动，帮助排便。而且新鲜蔬菜，尤其是绿叶菜中，含有叶酸，适合孕早期食用。

3.肉蛋奶类

怀孕后身体对于蛋白质的需求也会相应地增加，所以瘦肉，鱼虾，蛋类和牛奶都要吃，不能挑食和偏食。还有豆类也是优质蛋白的来源，可以适量多吃些。

HK.DNA Lab:www.hkdnalaby.com

上一篇：怀孕为什么胃大了
下一篇：来事前胸疼胀怀孕了吗