怀孕10周便秘怎么办

女性可能有孕一段时间之后，突然发现便秘的情况，不知道是什么原因造成的。本身女性有孕之后可能就很不舒服，再发生便秘，可能会感觉很烦躁，继而可能影响健康和胎儿。那么，怀孕10周便秘怎么办？

1、吃香蕉。香蕉对于通便的作用大家都知道，怀孕后十周的女性吃一些，不仅对于自身健康没有影响，也不会影响到胎儿，可谓十分健康的便秘缓解方式。可以每天都吃，一天吃两个。

2、多喝水。喝水不但能促进肠胃的蠕动，也有利于羊水的更新。因此对于有孕十周的女性，多喝水对于缓解便秘，以及保持健康都是有好处的。

3、吃些粗粮。一些如全麦一样的粗粮，纤维比较粗，有利于通便。不过不要一次吃太多，4、适度运动。女性有孕十周的时候，虽然还在孕初期，但是也可以适度的运动，只要没有流产的迹象，就不需要总是躺着或者坐着，可以来回散步。每天可以散步两次，每次半个小时，也能缓解便秘。

5、左侧躺着。左侧躺着的时候，有利于排空结肠，能够一定程度缓解便秘。

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