香港基因检测化验所|孕妇吃哪些水果比较好

发布日期：2024-01-29 10:34

水果的种类有许多，而且味道香甜，营养丰富，孕妇怀孕期间也要适当的吃些水果，建议吃些含糖量较低的水果，并且在两餐之间吃，避免影响到正餐，但是，孕妇吃哪些水果比较好？

孕妇吃苹果、葡萄、香蕉等水果都是好的，如果要吃热性水果，最好和寒性的搭配着吃，这样能避免体内太过燥热，像西瓜、柚子、梨等寒性水果，所以吃水果也要有选择性的。怀孕早期需要适当的补充叶酸，女性可以吃西柚，这种水果含有天然叶酸，对早期妊娠非常重要，如果女性对西柚过敏，就会容易引发湿疹，这种情况下最好不要吃。香港化验所

只要女性的妊娠状态正常，吃水果就没有太多禁忌，但不能吃太多水果，更不能代替正餐来吃，有些水果含糖量较高，而脂肪、蛋白质含量却不足，过多摄入不仅容易造成糖尿病，也不能保证自身的营养需求。

建议每天的水果摄入不超过500克，可以在饭后2小时吃水果，或者是饭前1小时，最好不要饭后立即吃水果，以免造成胀气，增加肠胃的负担，吃水果还要注意卫生，生吃水果前应当洗净外皮。香港化验所

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