孕妇怎样喝水预防便秘

很多孕妇在怀孕之后经常会遇到便秘的困扰，似乎无论采取任何的方法都没有缓解的效果。其实是没有掌握好正确的方法，有的时候即使喝水也能减轻便秘。那么孕妇怎样喝水预防便秘呢？

首先喝水要掌握好合理的时间，通常来说是在每天起床的时候，饭前喝一杯温开水，水的量不要喝的太多，最好采取少量多次的方法。晚上吃完饭之后可以喝一杯温水，但是在睡觉之前就不要喝水了，避免夜里频繁的起床排尿，甚至有的时候还会出现水肿。

喝水只是起到预防的辅助效果，最有效的预防便秘的方法是养成良好的生活方式。例如定期的排便，在早晨起床之后是排便的最佳时间，或许此时没有便意，但是最好要端坐在马桶上几分钟，时间不可太长。如此反复几天之后，在早晨起床之后自然就会有想大便的欲望，在一定程度上能缓解便秘。HK.DNA Lab

产生便秘最主要的原因是孕妇体内的激素升高，从而导致胃部蠕动变慢，尤其是子宫增大压迫到了肠胃。所以平时在饭后适当的增加一些活动量，促进消化。如果便秘的症状比较严重，已经影响到了正常的生活。可以在医生的医嘱下进行适当的辅助药物治疗。HK.DNA Lab

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