【香港基因检测化验所】哺乳期能不能吃茄子

【香港基因检测化验所】孕期健康知识分享

茄子是很多人都吃过的一种蔬菜，做成菜肴后味道鲜美，营养价值也很丰富，是很多人非常喜欢的蔬菜。但是哺乳期的妈妈们在饮食上都是非常注重的，生怕吃到对自己和宝宝身体健康有危害的食物。那么哺乳期能不能吃茄子？

哺乳期是可以吃茄子的，哺乳期吃茄子是有很多好处的，茄子本身是属于生冷性的蔬菜。在夏天食用，有助于清热解暑，对容易长痱子的妈妈们非常适合，茄子能散血消肿和宽肠。这对于哺乳期妈妈们排便很有帮助。坊间传言吃茄子会造成回奶，其实并不会。香港基因检测化验所

哺乳期吃茄子需要注意事项：因为茄子性寒，如果妈妈们身体有消化不良、腹泻和脾胃虚寒等病症就不要吃了，不然容易造成宝宝腹泻。在选用茄子时挑新鲜嫩亮的，因为秋后的老茄子含有较多的茄子碱，茄子碱对人体有害，不适合多吃。茄子的做法多为烹制温度高和过油，不仅油腻，而且营养流失也很多大。

哺乳期妈妈们要根据自己的身体状况，来判断自己能不能吃茄子。吃茄子的注意事项也要牢记，为了宝宝的能够健康成长，饮食的选择上要格外注意。香港基因检测化验所

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