【香港基因检测化验所】坐月子能不能吃南瓜汤

【香港基因检测化验所】孕期健康知识分享

产妇在生产之后身体会进入极度虚弱的状态，所以就需要特别注重饮食等方面的调理，尤其在选择食物时更需要加强注意，很多产妇想要在月子期间吃一点软糯的南瓜，那么，坐月子能不能吃南瓜汤？

南瓜里的维生素和矿物质丰富，而且维生素A的含量高于其他瓜果。做月子期间食用南瓜汤可以补充身体所需的能量，提高乳汁的质量。所以，产妇在坐月子期间是可以吃南瓜汤的。

因为南瓜有补气血的作用，产妇食用可以促进代谢、增强身体免疫力。另外，南瓜可以保护胃肠道黏膜，加速胃溃疡面的愈合。产妇食用南瓜还能够加速胃蠕动帮助食物消化。下面为在月子期间的产妇推荐以下两款好喝的南瓜汤：香港基因检测化验所

一、玉米南瓜排骨汤

食材：排骨、南瓜、玉米。

做法：1、排骨斩成段。

2、冷水下锅焯水，捞出冲洗干净。

3、排骨放入锅中加水小火炖25分钟。

4、玉米剥去外层，南瓜去瓤去皮洗净。

5、玉米切段，南瓜切大块。

6、排骨炖半小时左右后放入玉米和南瓜并加盐调味再炖20分钟。

二、双红银耳南瓜汤香港基因检测化验所

食材：南瓜、红枣、银耳、红糖适量。

做法：1、备好材料。

2、银耳提前几个小时浸泡。

3、南瓜去皮、去瓤，切块。

4、泡发好的银耳撕小朵备用。

5、将南瓜、银耳和红枣放入锅中大火煮开转小火煮1个小时。

6、加入红糖搅拌融化就可以了。

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