【香港基因检测化验所】产后气血虚吃什么

【香港基因检测化验所】孕期健康知识分享

女性在分娩宝宝的时候，因为流血比较严重，又没有及时补充，就容易患有贫血的现象。有些女性在产后会出现气血不足的现象，就要通过食物方面进行调整，那么，产后气血虚吃什么好呢？

一是银耳红枣汤，女性经常吃银耳，具有延年益寿，强肝润肠，嫩肤，补肾，美容，益胃，提神，补气，补脑，和血，壮身，以及强心的作用。采用红枣，银耳，桂圆干，枸杞共同熬制成汤，不仅美味可口，还具有丰胸的作用，女性食用后能使肤色红里白里透红，体态苗条。香港基因检测化验所

二是黑糯米补血粥，红枣黑糯米以及桂圆是众所周知常见的补血食物，如果加上比较高营养价值的山药养血益气的效果更加明显。可以采用红糖黑糯米山药，红枣桂圆共同熬制成汤，就能补充女性流失的血气。桂圆能促进血液循环，但是不容易被人体消化，熬汤的时候每次放7到8个即可。

三是当归红枣排骨，排骨具有益气补血的作用，对于产后身体虚弱的女性来说是比较好的补血食物。采用排骨一根，红枣12片，枸杞适当，当归四片，将排骨洗干净，放入锅中，加入当归，枸杞，红枣，再放姜片，大火烧两个小时左右再放入调味料即可。香港基因检测化验所

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